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Êtes-vous un gourou de la cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme plusieurs autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des recommandations de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles suggestions à votre cuisine. Prenez un peu de temps et apprenez quelques choses qui peuvent ajouter un peu de plaisir à votre régime de cuisine. Cette recette de Repas complet leger est peut-être parfaite pour vous.
Vous pouvez avoir repas complet leger en utilisant 14 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de repas complet leger :
- Fournir 2 blancs de poulet
- Vous avez besoin 1 demi citron
- Utilisation 1 feuille de laurier
- Préparer Persil 1 c à s, basilic 1 c à s, 2 gousses d'ail
- Préparer 20 g Huile d'olive
- Préparer 1 sachet cuisson vapeur
- Vous avez besoin Frites de patates douce
- Vous avez besoin 2 patates douces
- Vous avez besoin Huile olive
- Préparer Paprika, herbes de Provence, sel et poivre
- Utilisation Haricots verts
- Vous devez vous préparer 300 g Haricots verts pré cuits surgelés
- Fournir 20 g Huile dolive
- Vous devez vous préparer 1 gousse d'ail
Si vous disposez d'un peu de temps devant vous, l'idéal est de réaliser sa propre sauce tomate. La recette est très simple mais le temps de cuisson est assez long. Matin, repas du roi, midi, repas du prince… et soir, repas du pauvre ! Si la tradition le préfère bien en chair, la nutrition, elle, célèbre le souper tout en modération.
Repas complet leger pas à pas :
- Couper vos blancs de poulet en morceaux.
- Laver votre demi citron puis retirer 3 zestes de la peau avec un Econome. Extraire le jus. Réserver dans un bol et ajouter l'huile d'olive, les aromates. Écraser lail pelé avec une fourchette et ajoutez les à la marinade. Mélanger
- Mettre le poulet dans un sachet spécial cuisson vapeur avec le bol de Marinade. Retirer l'air du sachet puis fermer hermétiquement avec le lien.
- Dans une casserole d'eau chaude mais pas bouillante cuire à feu doux à moyen soit 70° pendant 50mn.
- Pour les frites. Éplucher et couper vos patates douces en lamelles pour former des frites. Dans le leche frites mettre une feuille de papier cuisson ou tapis en silicone. répartissez vos frites puis ajouter l'huile d'olive généreusement ainsi que les aromates. Cuire 30mn à 200°.
- Pour les Haricots verts peler et couper votre gousse d'ail en fines tranches. Dans une poêle avec l'huile d'olive faire revenir votre gousse d'ail et les Haricots verts 15mn.
- Votre repas est prêt
Mieux digérer, payer moins cher et se régaler contre vents et marées ? D'une pierre deux coups, le dîner léger répond aux préceptes inlassablement prônés d. Vous en voulez encore plus ? Régime sec ou végétariens pur jus, comptez sur le potager pour régaler sans jamais frustrer. Les recettes généreuses conjuguent la salade de quinoa santé au tofu, amandes et brocoli, déclinent les spaghettis de courgettes light au pesto, tomates et feta, ou poêlent des nouilles de sarrasin veggies aux aubergines.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Repas complet leger et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Repas complet leger recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
