Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite poke bowl au saumon ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
La cuisine pourrait être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela n’indique pas qu’il existe des limites à la compréhension offerte au cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs chefs, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Poke bowl au saumon , nous J’espère que vous aimez.
Vous pouvez avoir poke bowl au saumon en utilisant 24 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de poke bowl au saumon :
- Utilisation Pour la base :
- Préparer 350 g riz rond
- Vous devez vous préparer Pour le tartare de saumon :
- Vous avez besoin 3 càs de sauce soja
- Utilisation 140 g saumon fumé
- Vous avez besoin 1 belle échalote
- Préparer 1 petite càc de gingembre
- Vous devez vous préparer 2 càs de jus de citron
- Vous devez vous préparer Graines de sésame
- Fournir Poivre
- Vous avez besoin Pour le poulet frit :
- Fournir 180 g poulet roti
- Vous avez besoin Chapelure
- Vous devez vous préparer 1 oeuf
- Vous devez vous préparer 1 càs de farine
- Vous avez besoin Huile de votre choix (d’olive pour ma part)
- Vous devez vous préparer Le reste du topping :
- Préparer 2 avocats
- Vous avez besoin 1 peu de jus de citron
- Utilisation 1 belle poignée de radis
- Vous avez besoin 1 mangue
- Fournir Graines de sésame
- Fournir 2 carottes
- Vous devez vous préparer Sauce soja (sucrée ou salée selon les goûts)
Préparation des légumes et du saumon. Dans la famille des bols santé, je demande le poke bowl au saumon, une délicieuse salade qui nous vient tout droit d'Hawaï. Cuire le riz à sushi comme indiqué sur le paquet. Dans un saladier, mélanger les carottes, les radis, l'ail, le vinaigre et le sel.
Poke bowl au saumon instructions :
- Pour le tartare de saumon, coupez le saumon en petits dés, faire de même avec l’échalote. Faire revenir les graines de sésame dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Mélangez le tout et ajoutez du gingembre en poudre (ou très très finement coupé), 3 càs de sauce soja, 2 càs de jus de citron et un peu de poivre. Laissez le tout mariner au frigo jusqu’à la fin de la préparation.
- Faire cuire le riz (suivre les instructions sur le paquet). Lorsque qu’il est cuit, le mettre au frigo pour qu’il refroidisse.
- Pour le poulet, le découper en lamelle, puis, pour chacune d’entre elles, les mettre d’abord dans de la farine, puis les tremper dans l’oeuf, ensuite dans la chapelure et finalement les faire revenir dans une poêle avec de l’huile bien chaude. Déposez le poulet frit au frigo jusqu’à la fin de la préparation.
- Coupez les avocats en petits dés et ajoutez un peu de jus de citron (pour le goût et pour qu’ils ne noircissent pas). Lavez et coupez les radis en rondelles. Coupez la mangue en petit dés. Lavez et épluchez les carottes (cf photo) puis ajoutez un peu de jus de citron.
- Déposez 2 belles càs de riz au fond de chaque assiette creuse. Puis y déposer chacune des préparations séparément. Mettre un filet de sauce soja et parsemez de graines de sésame.
- C’est prêt ! Régalez vous !
Ajouter les cubes de saumon dans le bol et remuer. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients de la sauce. Dans quatre bols, répartir séparément le riz, les carottes, les mini-concombres, le chou rouge, les edamames et la préparation au saumon. - Coupez les filets de saumon en dés et mettez-les dans un bol. Dans chacun, placez du riz à sushi et au centre les dés de saumon marinés. Vous ajouterez ensuite selon votre envie de décoration les.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Poke bowl au saumon, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
Si vous trouvez cette Poke bowl au saumon recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
